Il y a des périodes où le corps demande plus. Plus de soutien. Plus de douceur. Plus de nutriments qui font du bien en profondeur.
Le fer fait partie de ces piliers invisibles : il soutient l’énergie, l’éclat du teint, la vitalité du quotidien.
Cette assiette Skin Food a été pensée comme un moment nourrissant, réconfortant, loin des injonctions alimentaires.
Une assiette simple, rassasiante et bienveillante
Dans cette assiette, on retrouve des aliments faciles à aimer, faciles à digérer, et riches en fer hautement assimilable :
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Steak de bœuf ou morceau de viande tendre
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Blanc de poulet grillé ou rôti doucement
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Œuf coupé en deux, cœur fondant
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Pommes de terre sautées ou vapeur
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Brocolis légèrement cuits, encore verts et croquants
Une assiette complète, chaleureuse, qui nourrit sans culpabiliser.
Pourquoi le fer animal est précieux
Le fer d’origine animale est naturellement mieux absorbé par l’organisme.
Il soutient :
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l’énergie quotidienne
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la concentration
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la bonne mine
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la sensation de force intérieure
C’est un fer “direct”, qui ne demande pas d’efforts au corps.
Astuce Hazellia
Pour mieux fixer le fer, pense à ajouter une source de vitamine C pendant ou juste après le repas :
quelques tranches de citron, une salade de crudités, un fruit frais en dessert.
C’est un geste simple qui aide le corps à mieux profiter de ce qu’il reçoit.
Conseil Hazellia
Lorsque l’on manque de fer, il est préférable d’éviter le thé et le café juste avant ou après le repas.
Ils peuvent freiner l’absorption du fer.
L’idée n’est pas de supprimer, mais de laisser un peu de temps entre ces boissons et les repas principaux.
Manger devient alors un acte de soin.
Une façon de dire à son corps : je t’écoute, je te soutiens, je prends soin de toi.
Hazellia – Sublimez votre féminité de l’intérieur vers l’extérieur🍃
