La soirée est bien plus qu’une transition entre le jour et la nuit.
C’est un message que tu envoies à ton corps :
“Tu peux relâcher. Tu es en sécurité. On ralentit.”
Quand le cortisol, l’hormone du stress reste trop élevé le soir, tu peux ressentir :
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des difficultés à t’endormir
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des réveils nocturnes
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de l’anxiété intérieure
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un cerveau “qui tourne”
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une fatigue constante le matin
La bonne nouvelle ?
Ton corps adore la régularité et répond rapidement aux signaux doux.
Voici 7 rituels simples, naturels et puissants pour apaiser ton système nerveux et laisser ton cortisol descendre tranquillement.
Une lumière douce pour dire “stop” au mode survie
Les écrans stimulent le cerveau.
Une lumière chaude, tamisée comme une bougie, une lampe beige ou une guirlande douce, envoie le message :
la journée est terminée.
Un thé ou une infusion chaude
Camomille, mélisse, tilleul, verveine, lavande…
La chaleur détend le système nerveux et apaise l’esprit.
Un rituel, pas une boisson.
Un journal pour déposer ce que tu ne veux pas ramener dans tes rêves
Écris ce qui pèse.
Même 3 phrases.
Ne laisse pas ton esprit porter ce qu’il pourrait poser sur du papier.
Un soin visage lent et sensoriel
Une skincare lente calme le système nerveux grâce au toucher et à la respiration.
Tu ne t’hydrates pas seulement la peau. Tu prends soin de toi.
Une respiration qui libère la tension
Essaie :
4 secondes inspiration
6 secondes expiration
Le système nerveux parasympathique prend le relais → détente, digestion, sommeil profond.
Un étirement du corps, tout simple
Pas un sport.
Pas du forcing.
Juste un merci à ton corps.
Ton corps n’a pas besoin de perfection, seulement de tendresse.
Un écran mental : “Demain, je gérerai.”
Tu n’as pas besoin de tout résoudre ce soir.
Tu peux remettre certaines choses à demain… et tu restes une femme forte.
💌Le mot Hazellia
Chaque soir est une rencontre avec toi-même.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, seulement présente.
Si certains jours tu ne fais qu’un seul rituel, alors c’est déjà magnifique.
Parce que ce travail n’est pas juste physique , c’est émotionnel, doux, intérieur.
Tu apprends à dire :
“Je mérite le calme.
Je mérite la douceur.
Je mérite un sommeil qui me restaure.”
Et petit à petit… Ton corps se souvient.
Hazellia - Sublimez votre féminité de l’intérieur vers l’extérieur 🍃
