Dans le tourbillon du quotidien, nous courons souvent après le temps. Entre les responsabilités, le stress et les imprévus, notre mental sature… et notre corps finit par le ressentir. Pourtant, il suffit parfois de quelques micro-rituels quotidiens pour retrouver le calme, réapprendre à respirer et revenir à soi.
Avec Hazellia, nous croyons que le bien-être féminin se nourrit de gestes simples et d’instants rien qu’à soi.
5 micro-rituels pour apaiser son mental
1. Le rituel de la respiration consciente (3 minutes)
Fermez les yeux. Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes… retenez l’air 2 secondes… puis expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
Répétez ce cycle 5 fois.
Cet exercice active le système parasympathique et apaise instantanément le mental.
2. L’écriture intuitive pour libérer les tensions
Prenez un carnet et laissez vos pensées couler sur le papier, sans réfléchir, sans vous censurer.
L’objectif n’est pas de bien écrire mais de vider votre esprit.
Astuce Hazellia ✨ : commencez votre journée par 5 minutes d’écriture, tasse d’infusion à la main, pour poser vos intentions.
3. Le rituel de la tisane Hazellia 🍃
Prendre le temps de préparer son infusion devient un rituel sensoriel :
-
Observez les couleurs des plantes.
-
Sentez les arômes délicats.
-
Fermez les yeux et savourez chaque gorgée.
Nos infusions Hazellia, comme BerryGlow ou GlowTox, sont conçues pour apaiser le corps et l’esprit grâce à leurs synergies de plantes.
4. La marche consciente pour se reconnecter
Une promenade de 10 minutes suffit :
-
Portez attention à vos pas, à votre respiration, au vent sur votre peau.
-
Laissez le mental se déposer et accueillez les sensations.
Cette pratique simple réduit le stress et favorise la présence à soi.
5. L’ancrage sensoriel par les 5 sens
Lorsque l’anxiété monte, recentrez-vous grâce à vos 5 sens :
-
Voir : observez un objet autour de vous.
-
Toucher : sentez une texture sous vos doigts.
-
Sentir : respirez un parfum apaisant.
-
Écouter : fermez les yeux et percevez les sons.
-
Goûter : buvez lentement une gorgée de votre infusion Hazellia.
S’offrir des instants pour soi
Ces micro rituels sont autant de pauses sacrées pour ralentir, se reconnecter à soi et libérer son mental. Le bien-être n’est pas une destination… c’est une pratique quotidienne, un dialogue doux avec soi-même.
Avec Hazellia, nous vous accompagnons dans ces instants précieux, grâce à des infusions pensées pour la femme et des contenus dédiés à votre équilibre intérieur.
Découvrez nos infusions Hazellia et créez vos propres rituels de bien-être 💛